Circuit training, un coaching sportif en équipe
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec aucun ou très peu de temps de récupération. Une fois la globalité du circuit réalisé, l’enchainement est repris depuis le début.
Si vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique, le circuit training est idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.
Les bénéfices de l’entraînement en circuit
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- Un procédé accessible à tous
Reprise du sport dans une approche de santé et de bien-être, ré-athlétisation suite à une blessure, préparation physique spécifique afin d’améliorer vos performances… Celui-ci peut être utilisé à des fins diverses, en fonction des capacités et objectifs de chacun. Tout le monde a ainsi la possibilité de progresser en adaptant ce type d’entraînement à son profil.
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- Un entraînement complet
En organisant vos séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre l’opportunité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.
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- Des séances récréatives
Plutôt que d’effectuer plusieurs fois le même mouvement ou que d’exécuter une activité en continu pendant plusieurs quinzaines de minutes, le circuit training permet de casser la monotonie grâce à de nombreux exercices variés et de la courte durée d’exécution de chacun d’entre eux.
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- Un training réalisable partout
Très peu de matériel est nécessaire pour s’entraîner en circuit. L’association de simples exercices au poids du corps, avec de simples élastiques et beaucoup de créativité permettent de réaliser une excellente séance.
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- Idéal pour des séances collectives
Il n’est pas aisé de s’entraîner à plusieurs lorsque le matériel n’est pas à votre disposition. En réalisant plusieurs ateliers, chacun pourra travailler à tour de rôle.
