Functional Training, avec un coach sportif spécialisé

Le functional training est une nouvelle approche de l’entraînement sportif.
Le principe premier est d’effectuer divers exercices physiques imitant les mouvements naturels que le corps est amené à accomplir quotidiennement. Tel que s’accroupir, se relever, courir, pousser, soulever, sauter… Les exercices durent moins d’une minute et s’enchaînent à un rythme très intense. A tout niveaux, les exercices se pratiquent avec ou sans accessoires, du débutant aux pratiquants confirmés et cela sans douleur.

Le second principe est de faire travailler les chaînes musculaires dans leur globalité, contrairement aux entrainements de musculation classiques (dit analytique). Le haut et le bas du corps travaillent simultanément et non de façon isolée. Oubliées les répétitions de levée d’haltères ou d’abdominaux.
Ce qui permet de sculpter harmonieusement votre silhouette, en renforçant votre tonus musculaire, en corrigeant les mauvaises postures et en devenant plus performant lors de vos activités quotidiennes.
D’autres exercices permettent aussi de travailler sa vitesse, sa proprioception (sens de l’équilibre) ou encore sa coordination.
Fini le mal de dos après avoir soulevé les sacs de courses !!!
Le functional training s’adresse à tout le monde, car il permet de mieux gérer ses activités quotidiennes, aussi bien dans sa vie personnelle que professionnelle. Sans s’en apercevoir, nous faisons travailler tous les jours nos muscles en soulevant les sacs de course, en passant l’aspirateur, en montant l’escalier, en nous levant pour aller chercher un dossier, etc…

Comment se déroule une séance de functional training ?

Le travail fonctionnel est souvent réalisé en petits groupe, voir en duo avec un coach sportif, comme nous le proposons chez nous.
Il peut s’effectuer en salle sous forme d’ateliers (type circuit training), au poids du corps (exercices sans matériel) ou avec divers accessoires (bandes élastiques, gym ball, bosu, kettlebell, sangles TRX, etc…).

Nos cours sont destinés à tous, femme et homme de tout âge. Je me déplace partout dans le Hainaut (Mons, Saint Ghislain, La Louvière, Nivelles, …) et le Brabant Wallon (Braine l’Alleud, Waterloo, Wavre,…).