Les enfants en surpoids : causes

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Nous voyons de plus en plus de cas d’enfants en surpoids. Dans cet article, nous allons voir les causes ainsi que quelques conseils et réflexes à adopter. Pourquoi les enfants et adolescents deviennent-ils obèses ? Les principales causes sont la nourriture malsaine et le manque d’activités physiques. Nourriture de l’enfant De nos jours, il y […]

Pourquoi je ne fais pas de coaching sportif par vidéo ?

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Actuellement, beaucoup de coachs font énormément de coachings (sportifs) par vidéo et ne se déplacent même plus. Cette pratique est assez courante, car elle rapporte énormément, avec un investissement de temps et d’argent amoindri. La qualité du cours Je ne peux pas croire qu’un cours par vidéo soit de bonne qualité, aussi talentueux et reconnu […]

Je suis enceinte, puis-je faire du sport ?

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Lorsqu’elles attendent un enfant, beaucoup de futures mamans se posent cette question : « Est-ce que je peux ou non faire du sport/continuer mon sport, et si oui lesquels sont conseillés et lesquels sont à éviter ? » Alors, sachez que oui ! Bien évidemment, être enceinte n’est pas une maladie, vous pouvez donc faire du sport. […]

Le surentraînement

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Qu’est-ce que le surentraînement ? S’entraîner très souvent est très euphorisant, fait du bien au moral et à l’esprit. Mais voilà, votre corps à ses limites et ces limites varient d’une personne à l’autre, mais peuvent être dépassées très rapidement tout de même. Le surentraînement est une accumulation de fatigue physique et psychologique entraînant une […]

Préparer son corps d’été

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Dans cet article, quelques conseils et avertissements pour préparer son corps pour l’été prochain. Alors, pourquoi parler de l’été déjà maintenant, alors qu’il fait encore froid à l’extérieur ? Sachez que votre corps d’été se prépare déjà maintenant ! Beaucoup de personnes commencent à faire du sport au mois de mai, ou juin, pour être […]

Kettlebell : un entrainement complet

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La Kettlebell est un poids traditionnel russe en fonte, une grosse boule très lourde avec une poignée fixe. Elle est utilisée en salles de fitness, de CrossFit ou en haltérophilie. Son poids varie généralement entre 4 kg et 32 kg, il est possible d’en trouver allant jusqu’à 48 kg, mais utilisées plus rarement. Les bienfaits […]

Portrait de Serge coaché depuis septembre

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Serge : 35 ans coaché depuis 6 mois en Personal Training Avec cet article, je voulais mettre en avant Serge, l’un de mes coachés en Personal Training, que j’ai la chance d’avoir depuis septembre. Et souligner les énormes progrès qu’il a réalisés en si peu de temps. Que ce soit sur le plan physique (visuellement) […]

Les bienfaits du sport chez l’enfant

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Pourquoi le sport est-il important pour votre enfant ? Le sport permet de développer la sociabilité, la persévérance, le désir de réussir, le respect des autres et de canaliser leur énergie débordante. Le fait de jouer en équipe, par exemple, leur permettra d’élargir leurs relations en dehors du contexte scolaire, de développer leur esprit d’équipe. L’activité […]