1 Vivre le moment présent
Roger Federer. Disais pour gagner un match c’est balle après balle. Si tu penses aux résultats futurs ou à ce qui pourrait se passer, tu ne peux pas te donner à 100% maintenant.
2 Être régulier en sport
En sport ce qui fait la différence c’est la régularité. Il vaut mieux s’entraîner 4x 30 minutes qu’une fois 2h sur la semaine.
3 Avoir un mentor/ Coach sportif
Avoir une personne qui est réellement formée pour te guider et répondre à tes questions te feras gagner énormément d’expérience rapidement. Pose-lui des questions !
4 Se challenger avec un ami
Envoie des messages à un de tes amis pour vous challenger mutuellement. Sur la présence aux cours, sur des entraînements en plus en dehors des sessions. Etc.
5 Avoir des objectifs écrits en sport
Toujours bon à rappeler. Quand je pars en vacances personnellement je connais ma destination. Je ne dis pas au pilote ohhhh amené moi au soleil.
6 S’entraîner avec les meilleurs en sport
Entraîne-toi avec des élèves plus aguerris que toi. Cela fera la différence sur le long terme. Tu en seras étonné toi-même.
7 Mesurer ta progression sportive
Filme-toi en avant/ après si c’est la boxe. Note les charges que tu prends en renforcement musculaire. Non seulement tu seras où tu en es mais en plus ta motivation sera boostée.
Collée Reduan, Coach sportif à Mons
