1 transforme le sport en habitudes

Le sport peut-être une souffrance uniquement jusqu’à ce que cela devienne une habitude faisant partie intégrante de ta vie perso.

2 planifie tes séances

Planifie tes séances dans ton agenda. Tu auras dès lors un rappel tout comme tes rendez-vous privés. Du coup plus d’excuses pour t’y mettre.

3 trouve-toi un sport que tu aimes

Comme tout dans la vie si tu aimes tu seras plus productif et tu auras envie d’y aller.

4 Prend rendez-vous avec un coach

Si la planification ne te suffit pas. Engage un professionnel pour t’accompagner et te motiver à passer à l’action.

5 Mets de la musique motivante

La musique à un réel pouvoir magique sur les émotions. Utilise la bonne musique pour te motiver lorsque tu préfèrerais rester dans ton canapé.

6 crée-toi un environnement propice

Fais-toi un coin dédié au sport chez toi. Tu seras plus à l’aise quand tu pratiqueras et en passant devant cela te rappelleras d’y aller.

7 Engage-toi auprès de tes proches et de toi-même

La puissance de l’engagement est magique. Nous sommes des animaux sociaux, nous n’avons pas envie de nous mettre la honte à manquer nos engagements. Essaie et tu verras le résultat, engage-toi devant un maximum de monde.

Collée Reduan, Coach sportif à Mons