1. La Facilité Trompeuse du Mouvement Le Corps et la Recherche de la Facilité
Lorsque vous effectuez un squat avec une mauvaise posture du dos ou les genoux en valgus, votre corps choisit instinctivement le chemin le plus facile, même s’il n’est pas optimal. Cette tendance naturelle à la facilité peut sembler inoffensive lorsqu’il s’agit de ramasser des clés, mais elle peut devenir problématique dans des situations plus exigeantes, comme le travail physique intensif.
2. L’Importance d’un Mouvement Optimal Les Risques d’une Mauvaise Technique Avoir une mauvaise
posture en soulevant de lourdes charges est bien plus risqué que de simples gestes quotidiens. De plus, répéter un mauvais pattern de mouvement peut l’ancrer profondément, rendant les compensations et les mauvaises postures plus fréquentes et aggravées, comme une épaule remontée ou un déséquilibre musculaire.
3. Entraînement et Bien-être : Un Duo Indissociable Respectez Votre Corps pour un Bien-être Durable
L’entraînement ne devrait pas être une quête de l’ego pour soulever toujours plus lourd, surtout au détriment de la technique. Si vous n’êtes pas un athlète professionnel, privilégiez un entraînement qui respecte votre corps et favorise votre bien-être. Évitez les mauvais patterns de mouvement pour prévenir les blessures et atteindre vos objectifs de santé de manière durable.
