Je m’entraîne, mais je n’ai pas de résultat !

Vous vous entraînez, mais vous n’avez pas ou plus de résultats physiques ou techniques , que faire ?

1 Remettez votre façon de vous entraîner en question

Changez votre façon de vous entraîner, il y a des centaines de méthodes d’entraînement toutes différentes en fonction de vos objectifs personnels, l’une conviendra mieux que l’autre.

Il est important de varier, de diversifier vos sessions ! Si vous faites toujours la même séance, de la même façon, très vite votre corps s’y habituera et vous n’aurez plus aucun résultat et cela peut être très démotivant.

2 Remettez votre alimentation en question

Il est important que votre alimentation corresponde à vos entraînements. Si vous avez une voiture diesel mettre de l’essence dans son réservoir n’est pas une bonne idée. Le corps suivant la même règle, vous avez besoin de vous alimenter correctement pour avoir les résultats que vous espérez mais aussi pour être en forme lors de vos sessions.

3 faites appel à un coach

Faites appel à un professionnel, un coach qui vous accompagnera vers vos attentes personnelles.

Il connaît les différentes méthodes d’entraînements et celle qui sera la plus efficace pour vous !

Il saura également vous aider à sortir de votre zone de confort. Souvent quand on pratique seul, on s’entraîne à 70%. Un professionnel vous aidera à vous surpasser lors de vos sessions.

4 Parlez-en à votre coach

Si vous avez déjà un coach, et que vous vous sentez stagner, parlez-en avec lui.

Il saura vous poser les bonnes questions pour savoir où est le problème : alimentaire, entraînement, mental, etc.

Il vous conseillera sur la marche à suivre lorsqu’il n’est pas présent.

5 Entraînez-vous avec quelqu’un qui vous tire vers le haut

Entraînez-vous avec une personne motivante, un meneur , cela vous poussera à vous dépasser encore plus lors de vos sessions.

Avoir un partenaire d’entraînement est un moyen idéal pour progresser. Vous allez avoir envie de vous dépasser, ainsi que de le surpasser. Une sorte de challenge amical s’installera entre vous et cela peut être bénéfique pour votre progression personnelle.

6 L’aspect mental

Je reste convaincu que le mental joue un rôle essentiel,. Si vous êtes dans une mauvaise passe de votre vie personnelle, déprimé, stressé, cela peut également jouer un rôle dans votre progression sportive aussi bien techniquement que physiquement.

Dans ce genre de cas, plusieurs solutions :

Réaliser des séances qui vous font du bien : faites ce que vous aimez, l’important est d’avoir un bon ressenti pendant et après la séance, l’évolution reviendra plus tard.

Reposez-vous, trop forcer, peut être contre-productif, écoutez votre corps, si vous ne le faites pas cela peut mener aux blessures.

Faites appel à un professionnel, il existe des coachs mentaux formés pour cela. Dirigez- vous vers le développement personnel cela pourrait débloquer beaucoup de portes. La solution est en vous mais si vous ne la trouvez pas seul pourquoi pas demander à quelqu’un de la chercher avec vous ?