Vous avez un projet ou un objectif, mais vous ne savez pas comment passer de l’idée à l’action ?
Vous vous trouvez peut-être dans l’une de ces deux situations :
- vous rêvez beaucoup, mais vous ne construisez jamais de plan ;
- vous critiquez immédiatement vos idées avant de leur donner une chance d’exister.
La méthode Walt Disney permet d’examiner un même projet depuis trois positions différentes :
- le rêveur imagine ;
- le réaliste organise ;
- le critique améliore.
L’objectif n’est pas de déterminer quelle personnalité vous représente. Vous allez volontairement adopter chaque position afin de laisser de la place à la créativité, à la construction et à l’analyse.
D’où vient la méthode Walt Disney ?
La méthode Walt Disney, aussi appelée « stratégie Disney », a été formalisée dans les années 1990 par Robert Dilts dans le cadre de la programmation neurolinguistique.
Elle s’inspire de la manière de travailler attribuée à Walt Disney, mais il ne faut pas affirmer qu’il utilisait officiellement cet exercice avec trois chaises.
Il faut également rester prudent : la programmation neurolinguistique ne dispose pas de preuves scientifiques solides permettant de présenter cette méthode comme une technique psychologique validée.
Je l’utilise donc comme un outil de créativité et de structuration, et non comme une thérapie ou une garantie de réussite.
Sa valeur repose sur une idée simple : séparer temporairement trois manières de réfléchir qui entrent souvent en conflit.
Pourquoi séparer le rêveur, le réaliste et le critique ?
Imaginez que vous souhaitez créer une entreprise, perdre du poids ou relever un défi sportif.
Une idée apparaît :
« J’aimerais courir un marathon. »
Votre esprit critique peut immédiatement répondre :
- je n’ai pas le temps ;
- je ne suis pas assez sportif ;
- cela coûte trop cher ;
- je vais probablement abandonner ;
- je risque de me blesser.
Ces questions peuvent être utiles, mais elles arrivent trop tôt. Elles empêchent le rêveur d’explorer l’idée.
À l’inverse, rester uniquement dans le rêve ne produit pas de plan d’action.
La méthode vous oblige donc à traiter chaque étape séparément :
- rêver sans vous censurer ;
- construire sans idéaliser ;
- critiquer sans détruire.
Comment préparer l’exercice ?
Installez trois chaises dans une pièce calme.
Attribuez un rôle à chacune :
- chaise 1 : le rêveur ;
- chaise 2 : le réaliste ;
- chaise 3 : le critique.
Prenez également :
- plusieurs feuilles ;
- un stylo ;
- un objectif ou un projet à examiner ;
- suffisamment de temps pour ne pas vous interrompre.
Vous pouvez ajouter une quatrième place neutre : celle de l’observateur. Elle vous permettra de relire l’ensemble de vos réponses sans être enfermé dans l’un des trois rôles.
Écrivez vos réponses à la main ou sur un document
Le support importe moins que la précision de vos réponses. Vous devez pouvoir conserver, comparer et modifier les idées produites pendant chaque passage.
Évitez de réaliser l’ensemble de l’exercice uniquement dans votre tête. Vous risquez de mélanger les trois positions.
Étape 1 : adopter la position du rêveur
Asseyez-vous sur la première chaise.
Dans cette position, vous avez l’autorisation d’imaginer sans immédiatement vous demander si votre projet est raisonnable.
Vous pouvez vouloir :
- réaliser un défi sportif ;
- changer de métier ;
- développer une entreprise ;
- retrouver une meilleure condition physique ;
- créer un nouveau service ;
- apprendre une discipline ;
- organiser un projet important.
À cette étape, ne cherchez pas encore le budget, les difficultés ou le temps nécessaire.
Les questions du rêveur
Posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce que j’aimerais réellement accomplir ?
- À quoi ressemblerait le meilleur résultat possible ?
- Que ferais-je si je n’avais pas peur d’échouer ?
- Pourquoi ce projet est-il important pour moi ?
- Qu’est-ce que je verrais une fois l’objectif atteint ?
- Qu’est-ce que je ressentirais ?
- Qui bénéficierait également de cette réussite ?
- Quelle version de moi-même devrais-je devenir ?
Écrivez toutes vos réponses, même celles qui vous semblent actuellement irréalistes.
Exemple sportif
Votre rêve pourrait être :
« Je souhaite terminer une course à obstacles de longue distance. »
Ne cherchez pas encore à déterminer si vous en êtes capable. Décrivez le résultat :
- la distance ;
- l’événement ;
- la date souhaitée ;
- la manière dont vous voulez vous sentir ;
- la raison personnelle qui donne du sens au défi.
Le rêveur définit la destination, pas encore l’itinéraire.
Étape 2 : adopter la position du réaliste
Changez physiquement de chaise.
Vous ne devez plus inventer de nouveaux rêves. Votre rôle consiste maintenant à transformer l’idée choisie en projet réalisable.
Le réaliste se demande : comment pouvons-nous mettre cela en place ?
Les questions du réaliste
Posez-vous les questions suivantes :
- Quel est précisément le résultat attendu ?
- Quel est mon point de départ ?
- Quelles sont les principales étapes ?
- Quelle première action puis-je réaliser ?
- De quelles ressources ai-je besoin ?
- Quelles compétences dois-je acquérir ?
- Qui peut m’aider ?
- Quel temps dois-je prévoir ?
- Quel budget est nécessaire ?
- Comment vais-je mesurer ma progression ?
- Quelle échéance semble cohérente ?
- Que dois-je placer dans mon agenda ?
Transformez l’idée en actions observables
« Je vais m’entraîner davantage » reste trop vague.
Le réaliste pourrait écrire :
- sélectionner un événement ;
- vérifier la date et les conditions d’inscription ;
- évaluer mon niveau de départ ;
- demander un avis médical si ma situation le nécessite ;
- préparer un programme progressif ;
- réserver deux créneaux hebdomadaires ;
- choisir un premier test de progression ;
- effectuer un bilan chaque mois.
Le réaliste ne cherche pas à diminuer l’ambition du rêve. Il cherche le chemin permettant de s’en approcher.
Si vous avez besoin de structurer plus précisément votre objectif, consultez également mes conseils pour atteindre un objectif sportif ou personnel.
Étape 3 : adopter la position du critique constructif
Installez-vous sur la troisième chaise.
Le critique n’a pas pour mission de déclarer que le projet est impossible. Son rôle consiste à identifier les faiblesses du plan afin de l’améliorer.
Il doit critiquer la stratégie, pas votre valeur personnelle.
Évitez donc les phrases comme :
- « Je suis incapable » ;
- « Je ne réussis jamais rien » ;
- « Ce type de projet n’est pas fait pour moi ».
Remplacez-les par des questions précises.
Les questions du critique
Demandez-vous :
- Quels obstacles avons-nous oubliés ?
- Qu’est-ce qui pourrait faire échouer ce plan ?
- Le délai est-il réaliste ?
- Le budget est-il suffisant ?
- Est-ce que l’objectif dépend réellement de moi ?
- Quels risques dois-je anticiper ?
- Que se passera-t-il si je manque une étape ?
- Quelle partie du plan doit être simplifiée ?
- Qu’est-ce que je devrai arrêter ou déléguer ?
- Quel est le coût physique, mental, financier ou relationnel ?
- Suis-je prêt à accepter ce coût ?
- Quelles protections dois-je mettre en place ?
Le critique doit proposer une amélioration
Une critique sans solution risque simplement de bloquer le projet.
Au lieu d’écrire :
« Je n’aurai jamais assez de temps »,
écrivez :
« Mon programme prévoit quatre séances par semaine, mais mon agenda n’en permet actuellement que deux. Je dois prolonger le délai, réduire le volume ou libérer deux créneaux supplémentaires. »
La critique devient alors une information exploitable.
Étape 4 : recommencer le cycle
Après le passage du critique, retournez sur la chaise du rêveur.
Le rêveur prend connaissance des contraintes et cherche de nouvelles solutions :
- modifier une partie du projet ;
- imaginer un autre chemin ;
- demander de l’aide ;
- changer l’échéance ;
- conserver l’ambition en simplifiant la première étape.
Passez ensuite à nouveau par le réaliste, puis par le critique.
Le cycle devient :
Rêveur → Réaliste → Critique → Rêveur → Réaliste → Critique
Répétez-le jusqu’à obtenir un projet :
- suffisamment ambitieux pour vous motiver ;
- suffisamment structuré pour commencer ;
- suffisamment analysé pour anticiper les principaux obstacles.
L’objectif n’est pas de créer un plan parfait. Un plan totalement protégé contre l’incertitude n’existe pas.
Vous devez arriver à une première version assez claire pour passer à l’action.
Exemple complet avec un objectif de remise en forme
Prenons cette envie :
« Je veux retrouver une meilleure condition physique. »
La position du rêveur
Le rêveur précise sa vision :
« Je veux me sentir énergique, être plus à l’aise dans mon corps et pouvoir suivre une activité avec mes proches sans perdre rapidement mon souffle. »
La position du réaliste
Le réaliste construit une première stratégie :
- effectuer un bilan de départ ;
- choisir une activité adaptée ;
- réserver deux séances par semaine ;
- mesurer l’énergie, l’endurance et la régularité ;
- réévaluer le programme après un mois.
La position du critique
Le critique repère les faiblesses :
- les séances du soir risquent d’être annulées à cause du travail ;
- deux déplacements supplémentaires sont difficiles à organiser ;
- l’objectif « meilleure condition physique » doit être mesuré plus précisément ;
- aucun plan n’est prévu en cas de semaine chargée.
Le retour du rêveur
Le rêveur propose de nouvelles possibilités :
- s’entraîner avant le retour à la maison ;
- choisir un lieu plus proche ;
- prévoir une séance courte de remplacement ;
- être accompagné pour ne pas devoir préparer seul le programme.
Le nouveau plan réaliste
Le projet final pourrait devenir :
« Pendant les huit prochaines semaines, je réaliserai deux séances adaptées par semaine. Si je ne peux pas participer à l’une d’elles, je la remplacerai par une activité plus courte prévue à l’avance. Je mesurerai ma régularité, mon souffle et mon niveau d’énergie. »
Le rêve est toujours présent, mais une première action est désormais identifiable.
Les erreurs à éviter avec la méthode Walt Disney
Laisser le critique intervenir pendant le rêve
Si vous recherchez immédiatement toutes les raisons pour lesquelles une idée ne fonctionnera pas, vous ne permettez pas au rêveur de faire son travail.
Notez les objections et conservez-les pour la troisième étape.
Confondre réalisme et pessimisme
Le réaliste ne doit pas démontrer que le rêve est impossible. Il doit trouver les ressources, les étapes et les adaptations nécessaires.
Utiliser le critique pour vous rabaisser
Le critique analyse le plan, jamais votre intelligence ou votre valeur.
« Cette étape manque de précision » est une critique constructive.
« Je suis nul » ne vous apprend rien.
Attendre d’avoir supprimé tous les risques
L’exercice doit conduire à une action. Si vous recommencez le cycle indéfiniment, la méthode devient une nouvelle forme de procrastination.
Fixez-vous une limite : après plusieurs passages, choisissez la première action raisonnable et testez-la.
Confondre cet outil avec un accompagnement thérapeutique
Cette méthode peut organiser une réflexion, mais elle ne traite pas un trouble psychologique, une dépression ou une situation de détresse.
Dans ces situations, adressez-vous à un professionnel de la santé compétent.
Utiliser la méthode seul ou accompagné
Vous pouvez parfaitement réaliser l’exercice seul.
Un accompagnement extérieur peut toutefois être utile lorsque vous :
- revenez constamment aux mêmes réponses ;
- ne parvenez pas à distinguer les trois rôles ;
- construisez des objectifs trop vagues ;
- restez bloqué dans la critique ;
- imaginez beaucoup sans passer à l’action ;
- avez besoin d’un regard extérieur sur votre stratégie.
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Lors du premier rendez-vous, nous pouvons clarifier votre destination, identifier les principaux obstacles et déterminer la première action à mettre en place.
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