Methode SMART – coaching sportif professionel
Je mets un point d’honneur à écouter vos demandes et m’engage a 100% pour la réalisation de vos objectifs tout en préservant votre santé. Ma priorité: être à l’écoute de vos attentes!
Ma méthode de travail est basé sur la méthode S M A R T
“Je veux perdre 5 kilos situé principalement au niveau de la ceinture abdominaleen 3 mois à raison de deux entrainements par semaine.” Cet exemple est S.M.A.R.T: spécifique ; mesurable ; acceptable ; réaliste ;
temporelle
S comme Spécifique
Il est important que nous identifiions ensemble vos objectifs et qu’ils soient déterminés précisément :
- Quel est votre objectif ?
- Pourquoi devez-vous le réaliser ?
Etre spécifique signifie qu’il faut déterminer l’implication afin d’atteindre votre objectif et solutionner les éventuels problèmes par avance.
M comme Mesurable
Tout au long de votre suivi nous ferons une série de test afin de pouvoir mesurer votre progression personnelle en concordance avec vos objectifs, avec des test tels que :
- Amélioration de la fréquence cardiaque
- Affinement de votre silhouette
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Test proprioception
- Meilleure forme physique
A comme Acceptable
Pour rester motivé il est primordial de mettre la barre haute mais tous en restant réaliste, en effet un défi trop ambitieux peut mener à une déception. Mettre la barre trop basse ne vous motivera pas suffisamment sur du long terme. Ensemble nous déterminerons votre niveau actuel afin de pouvoir personnaliser votre suivi.
R comme Réaliste
Il faut que vos objectifs soient réaliste exemple :
- Je veux perdre 10 kilos en deux semaines
- Je veux faire le marathon en moins de 3 heures alors que je n’ai jamais couru
- Je veux être svelte pour mes vacances alors que je pars la semaine prochaine
Il est important que nous décrivions ensemble vos objectifs afin de voir s’ils sont réalisables.
T comme Temporel
Avoir un délai pour la réalisation de votre objectifs vous aidera et motivera afin d’atteindre au mieux celui-ci, ensemble nous fixerons ce délai.
