Les Différents morphotypes

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Il existe 3 grands morphotypes, chacun avec leurs caractéristiques différentes : endomorphe, ectomorphe, mésomorphe. Attention, il est possible d’avoir plusieurs caractéristiques appartenant à l’un ou à l’autre. On ne dispose que très rarement de 100 % des caractéristiques d’un morphotype. L’intérêt est de découvrir à quelle catégorie vous appartenez principalement. Connaître votre morphotype vous aidera […]

7 conseils afin de rester motivé pour vos entrainements

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1. Fixez-vous de petits objectifs ! Il est primordial que vous soyez en mesure de constater concrètement votre évolution. L’idéal est de vous fixer des objectifs réalistes dont le résultat sera visible. Divisez votre objectif final en plusieurs objectifs plus petits. Vouloir courir un marathon peut paraître impossible alors que courir 5 km par semaine, […]