Venez découvrir notre cours de Fit Boxing.
Dépensez-vous dans une bonne ambiance et laissez-vous porter par l’énergie de groupe.
Qu’est-ce que le Fit Boxing ?
Le principe du Fit Boxing est basé sur la boxe thaïlandaise et la boxe anglaise. Vous allez apprendre à frapper avec vos pieds et vos poings tout en dépensant un maximum de calories.
Durant nos séances une partie force et cardio sera également introduite ( burpees, pompes,abdos,etc).
À qui s’adresse le Fit Boxing ?
Tout le monde, des plus débutants qui ont juste envie de se défouler et de se dépenser aux plus avancés qui ont envie de développer leur puissance de frappe et technique.
Attention ce cours est basé sur la frappe et le cardio en aucun cas des sparring (combats) ne sont prévus. En aucun cas, vous ne recevrez des coups.
Si vous voulez apprendre à vous défendre, je vous conseille de vous diriger vers notre cours de Krav Maga.
Comment se déroule un cours de Fit Boxing ?
1. Activation des muscles, mobilité, quelques mouvements pour préparer votre corps à la séance.
2. Partie force et cardio
3. Partie technique et développement de la puissance de frappe (tout aussi intense que la partie 2 mais basé sur des techniques pieds et poings)
4. Remise au calme
Les Bienfaits du Fit Boxing ?
Le Fit Boxing permet de travailler l’ensemble des muscles du corps. Cette méthode très complète peut être utilisée aussi bien en exercice cardio qu’en renforcement musculaire ou en exercice de force pure.
Travailler avec ce genre d’exercice favorisera l’obtention de bons résultats, tant bien sur le plan musculaire que cardio-respiratoire !
Le Fit Boxing vous apprendra à frapper correctement et pour les plus aguerris ces séances développeront leur explosivité lors des combats et à frapper plus fort.
Voici quelques avantages majeurs du Fit Boxing :
– Améliore la puissance musculaire
– Améliore l’équilibre
– Développe l’attention et la concentration
– Aide à la coordination
– Développe la capacité aérobique
– Développe la puissance de frappe
– Aide à la diminution du taux de masse graisseuse
– Aide à réduire le stress
– Apprends à frapper correctement
– Améliore la perception et conscience du corps (proprioception)
– Améliore les forces de traction et de contraction des muscles
– Développe la capacité à élargir l’amplitude des mouvements
Le Principe du cours de Fit Boxing à Mons
Le principe est simple : se dépenser un maximum dans une bonne ambiance, tout en apprenant.
Le club montois est réputé pour son ambiance conviviale et familiale.
Le but étant que chaque séance soit différente de la précédente et que la surprise soit totale à chaque visite.
Où? Quand?
Les cours de Fit boxing ont lieu tous les mercredis de 18h à 19h et mardis de 19h à 20h en période scolaire.
Lieu :
École des rossignols (école primaire communale)
1 er étage dans la salle de gym
Adresse : 12 rue rossignol 7000 Mons
Possibilité de se garer sur le parking du parc juste en face.
Body mechanics and health
Collée Reduan
Colleereduan@gmail.com
0475 24 92 69
Personal Trainer Mons
Je me déplace également dans une grande partie du Hainaut.
Dans des communes telles que :Asquillies, Cuesmes, Colfontaine,
Frameries, Ghlin, Havré,
Maisières,Nimy, Hyon,
Quaregnon, Boussu.Mais aussi sur Nivelles et Bruxelles
